運動還是靜養？孕期能量代謝研究

關鍵詞：易科泰能量代謝測量技術，能量消耗（EE），孕期健康

婦女懷孕期是運動還是靜養更有利于健康？孕期是不是越來越“笨拙"、能耗效率（能量消耗的運動效率）越來越低？我國傳統觀點認為孕婦易靜不易動，懷孕期越來越不方便運動、（能耗）效率會越來越低，因而靜養更安全、更健康。但隨著現代生活久坐、足夠的能量攝入EI，孕期過度肥胖、糖尿病、孕期并發癥等已日益成為現代生育健康的重要問題。

加拿大渥太華大學健康科學院的科研人員，采用FMS間接測熱法能量代謝測量技術，對未懷孕女性（作為對照組）及懷孕早期、中期和晚期婦女運動和能量代謝水平進行了實驗研究。

結果表明，隨著孕期時間的延長（早期T1、中期T2、晚期T3），其靜息能量代謝水平REE和運動能量代謝水平AEE都有明顯增長，與懷孕早期相比，孕婦在懷孕晚期需多12%的能耗來完成相同的運動任務，但在中低強度運動的情況下能耗效率保持穩定。

加拿大產科醫生和婦科醫生學會(SOGC)、加拿大運動生理學會（CSEP）聯合推出的“2019年加拿大孕期身體活動指南"建議，孕期每周進行至少150分鐘的中等強度運動，以減少妊娠并發癥，且有利于母體和嬰兒的健康發育。上述研究表明，應鼓勵孕期婦女進行適度的身體活動，因為孕期能耗效率是穩定的，適度運動不會對身體造成負面影響。

北京易科泰生態技術有限公司與美國Sable等國際能量代謝測量技術公司合作，為國內生物醫學、運動醫學、環境醫學研究提供全面能量代謝研究技術方案和能量代謝實驗室方案：

1.大鼠、小鼠等實驗動物能量代謝測量技術

2.畜禽能量代謝測量技術

3.果蠅能量代謝測量技術

4.斑馬魚能量代謝測量技術

5.人體能量代謝測量技術

6.動物活動與生理指標（體溫、心率等）監測技術

7.測量參數包括：氧氣消耗量（VO2）、二氧化碳產量（VCO2）、呼吸商（RQ）、能耗（EE，包括REE、AEE、TEE等）、熱傳導速率（Ct）、日代謝率（DEE）、最大代謝率（MRmax）、呼吸水分喪失（EWL）、能耗效率、EWL/RMR(表示肺的氧氣攝取能力)等。

參考文獻：

1.Denize, K. M., Akbari, P., da Silva, D. F., Haman, F., & Adamo, K. B. (2020). Greater energy demand of exercise during pregnancy does not impact mechanical efficiency. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 45(5), 493-499.

2.Mottola, M. F., Davenport, M. H., Ruchat, S.-M., Davies, G. A., Poitras, V. J., Gray, C. E., et al. 2018. 2019 Canadian guideline for physical activity throughout pregnancy. Br. J. Sports Med, 52: 1339–13